Bỏ túi 6 kiến thức về xe đạp thể thao hay ho (P2)

Đạp xe mỗi ngày mang lại nhiều tiện ích cho con người như vừa giúp bạn phát triển hệ xương chắc khỏe, gia tăng chiều cao và còn tốt cho tim mạch nữa chứ. Chính bởi vậy đạp xe đang là môn thể thao ngày càng được xã hội ưa chuộng hơn, vừa là phương tiện di chuyển nhưng cũng là dụng cụ rèn luyện sức khỏe cho người già hay đối với dân văn phòng ít thời gian tập luyện. Cùng bỏ túi 6 kiến thức về xe đạp thể thao ngay từ hôm nay nhé !

>>> Bỏ túi 6 kiến thức về xe đạp thể thao hay ho (P1)

4. Xe đạp thể thao hỗ trợ giảm cân

Đạp xe trong một thời gian giúp đốt cháy calo và lưỡng mỡ tích tụ trong cơ thể và làm cân bằng lượng cholesterol trong máu làm giảm nguy cơ mỡ máu cho người béo phì. Thông qua tác động trên làm giảm trọng lượng cơ thể, và triệt tiêu bớt cholesterol giúp bảo vệ sức khỏe cho người tập. Theo thông tin của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe có khả năng đốt tới 300 calo mỗi giờ.

Hàng ngày bạn bỏ ra 30 phút đạp xe thì trong 1 năm bạn sẽ giảm được 11kg thật tuyệt vời đúng không ? Không chỉ vậy, luyện tập đạp xe giúp bạn tăng khả năng chuyển hóa, làm các bữa ăn trở nên ngon hơn mỗi ngày.

5. Xe đạp thể thao tốt cho tim mạch

Hiệp hội Y Khoa Anh đã chứng minh rằng chỉ cần đập xe 20km/tuần sẽ làm người tập giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch. Một nghiên cứu trên 10.000 người làm việc tại văn phòng, cho nhóm này thực hiện đạp xe khoảng 20km trong 1 tuần thì nguy cơ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới huyết áp và tim mạch.

Nếu bạn mỗi ngày dành thời gian vừa phải cho việc đạp xe thì tình trạng huyết áp cao và đột quỵ do tim mạch gây ra.

6. Xe đạp thể thao giúp tăng cường chất lượng sống

Sau hàng giờ làm việc căng thẳng và khi về nhà lại các vấn đề về gia đình sẽ làm con người trở nên stress và nặng hơn sẽ dẫn tới trầm cảm. Tác động của các môn vận động là giúp làm giảm căng thẳng thần kinh, giúp giải tỏa mệt mỏi.

Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách để gần gũi với thiên nhiên hơn, giúp bạn tận hưởng những giây phút thư giãn với bầu không khí trong lành, xua tan đi buồn phiền và áp lực hàng ngày bạn đang phải đối mặt. Cũng bởi vậy mà chất lượng cuộc sống được cải thiện rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần.

Read More

Top 5 xe đạp thể thao đắt ngang ôtô

Vài năm trở lại đây, xe đạp thể thao thành trào lưu với giới trẻ Hà thành, trong đó có những chiếc với giá từ vài triệu cho đến vài trăm triệu. 
Xe đạp cơ bản gồm 3 loại: Road (xe đua), BMX và Trails (loại xe đòi hỏi kỹ thuật cao, thường nặng về biểu diễn) và xe MTB (xe đạp địa hình).

1. Scott Foil Premium - 14.827 USD (312 triệu đồng)

Scott Foil Premium là chiếc một trong những chiếc xe đạp đắt nhất hành tinh có giá 14.827 USD. Chiếc xe được đánh giá là hoàn hảo trên tất cả đường đua, với khung xe chắc chắn, trọng lượng siêu nhẹ, thiết kế khí động lực học. Khung sợi carbon của chiếc xe được tạp thành bởi Aero HMX, cùng bộ vành Zipp 404 cũng được làm từ sợi carbon.

2. Cannondale SuperSix EVO Ultimate - 13.735 USD với giá 288 triệu đồng/chiếc

Bộ khung của SuperSix EVO Ultimate cũng chỉ nặng 695g và là xe đạp có khung nhẹ nhất thế giới. Chiếc xe đã được thử nghiệm bởi hầu hết các đội đua chuyên nghiệp trước khi tiến hành sản xuất. Giá của SuperSix EVO Ultimate là 13.735 USD.

 3. Scott Spark SL - 13.735 USD (giá 288 triệu đồng)

Spark SL cũng có giá là 13.735 USD. Tuy nhiên, khác với Scale SL, chiếc Spark SL trang bị cụm giảm xóc phía sau, một chiếc xe đạp thể thao tốt dành cho những chuyến dã ngoại trong rừng hay thậm chí là các giải đua.

4. Scott Scale SL - 13.735 USD với giá 288 triệu đồng

Đây cũng được xem là chiếc xe đạp có phần khung nhẹ nhất với trọng lượng chỉ 899 gram. Richey Superlogic là cha đẻ của chiếc xe này, xe được trang bị bộ vành bằng sợi carbon. Một chiếc xe nhẹ tới mức đến các chuyên gia đầu nghành sợi carbon cũng không thể nghĩ được làm sao có thể tạo ra siêu phẩm này. Giá của Scale SL là 13.735 USD/1 chiếc

5. Bianchi Oltre Dura Ace Di2 10sp Compact - 13.421 USD với mức giá 282 triệu đồng

Về kiểu dáng Oltre Dura Ace Di2 10sp Compact không khác gì mấy so với chiếc Venge S-Works Di2 của Specialized, với những đường cong uyển chuyển. Khung của chiếc xe này được chế tạo bằng công nghệ OLTRE Carbon x Electronic, với phần yên siêu mỏng. Đây được xem là một mẫu xe có độ cứng tốt nhất tính tới thời điểm hiện tại. Giá mỗi chiếc Oltre Dura Ace Di2 10sp Compact là 13.421 USD.


Đối với người chơi xe đạp thể thao tại Hà Nội, có thể tìm mua xe tại các đại lý xe đạp thể thao tại Hà nội ở phố Tôn Đức Thắng, Cầu Giấy, Xuân Thủy v.v...

Read More

Muốn khỏe đẹp thì phải tập xe đạp thể thao

Trái đất thay đổi bởi sự hủy hoại môi trường do chính con người tạo ra như khí thải công nghiệp, khói bụi từ các phương tiện giao thông đã ảnh hương trực tiếp đến đời sống sức khỏe con người. Một điều tất yếu là phương tiện bảo vệ môi trường và đem lại lợi ích cho sức khỏe con người sẽ lên ngôi, không phải cái gì khác mà chính là xe đạp. Vậy thì xách xe đạp lên và đi sau khi đọc những lợi ích mà xe đạp thể thao mang lại nhé.

Hỗ trợ hệ xương

Khi ta còn là trẻ con thì xe đạp giúp kích thích hệ xương phát triển giúp tăng trưởng chiều cao, và sức mạnh đến từ hệ xương giúp xương cứng cáp hơn.

Đối với người lớn thì đạp xe đạp hàng ngày sẽ giúp các khớp vận động liên tục chống loãng xương, thoái hóa khớp gối và là một bài tập hiệu quả chữa thoát vị đĩa đệm hoàn hảo. Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, dây chằng và gân qua đó sẽ kích thích cơ lưng làm giảm đau lưng hiệu quả.

Phát triển cơ bắp

Khi động tác đạp xe lặp đi lặp lại liên tục sẽ tác động lên tất cả các cơ quan trên cơ thể như: bụng, bắp chân, cánh tay, vai v.v... Giúp cơ bắp phát triển săn chắc đặc biệt là phần chân và cơ bụng, việc luyện tập hàng ngày sẽ kích thích cơ bắp phát triển tối đa dẫn tới tăng cường sức mạnh mà không cần sử dụng thêm các phương pháp hỗ trợ nào khác. Trong số các loại xe đạp giúp phát triển cơ bắp của nam giới tốt thì đó là xe đạp địa hình, bởi lẽ loại xe này đòi hỏi người dùng phát lực nhiều hơn bởi sức nặng cũng như môi trường hoạt động của loại xe này đều nằm ở khu vực đồi núi.

Giảm cân hiệu quả

Việc trợ giúp giảm cân bằng các bài tập là phương pháp đã được khoa học chứng minh và đặc biệt hơn là sử dụng xe đạp thể thao làm dụng cụ tập luyện vô cùng hiệu quả. Bởi khi đạp xe thì lượng nhiệt giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng qua đó giảm cân rất hiệu quả. Theo nghiên cứu thì sau mỗi giờ đạp xe lương calo tiêu thụ tới 400. Và nếu đạp xe thường xuyên mỗi ngày thì giảm 11kg trong vòng 1 năm quả là con số đáng mơ ước phải không ? Nếu thấy hữu ích thì đừng ngần ngại đi xe đạp từ hôm nay nhé

Đẩy lùi bệnh tật

Đạp xe giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y kha Anh, đi xe đạp 20km/tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 50%. Ngoài ra đạp xe còn tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp.

Không thể ngờ đi xe đạp có thể giảm được nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu đã chứng minh, nếu bạn thường xuyên luyện tập cùng xe đạp sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng, ung thư tuyến tụy, tuyến tiền liệt. Đặc biệt đối với phụ nữ đạp xe còn giúp ngăn ngừa ung thư vòng một và ung thư nội mạc tử cung.

Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt vậy tại sao không đi xe đạp ngay bây giờ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu xe đạp như xe đạp địa hình, xe đạp đua, xe đạp thể thao,… bạn có thể lựa chọn một sản phẩm ưng ý nhất để rèn luyện sức khỏe tốt nhất.

Read More

Hạnh phúc hơn với xe đạp thể thao

Điều đầu tiên mà xe đạp thể thao mang lại cho mỗi người khi sử dụng là lợi ích về sức khỏe là điều mà các nhà khoa học đã chứng minh được và có kết luận như sau:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 50%, đây là nghiên cứu của trường đại học Purdue đã chỉ ra.
- Trong năm đầu tiên đạp xe trung bình một người có thể giảm tới 6kg, thật là tuyệt vời phải không ?
- 500 calo được đốt chỉ trong vòng 1 giờ đạp xe, mức tiêu thụ này tương đương 1 bữa ăn giúp bạn thoải mái ăn mà không lo dư thừa cân đó !

Điều tiếp theo khi một người sử dụng xe đạp thể thao hàng ngày là cải thiện tâm trạng con người

- Có những dấu hiệu ở não bộ chỉ ra rằng 10 phút thư giãn với xe đạp giúp bạn cải thiện tâm trạng rất hiệu quả, có thể giảm căng thẳng hay những cơn giận dữ rất hiệu quả đấy nhé
- Con người hài lòng với phương tiện đi lại là xe đạp tới 66%, xe máy là 32% và chỉ có 25% dành cho các phương tiện còn lại. Thật đáng ngạc nhiên khi xe đạp cao hơn hẳn phải không ?

Đạp xe còn là liều thuốc gia tăng sự vui vẻ

- Quá trình đạp xe giải phóng chất Endorphin ( là một loại hormone hạnh phúc ) giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi dùng loại phương tiện đơn giản này để di chuyển.
- Năng lương cơ thể con người tăng lên 20% khi bạn đang đạp xe
- Một nghiên cứu của các nhà tâm lý và thần kinh học thì con số giúp làm cảm giác mệt mỏi là 65% đấy, thật tuyệt để gia tăng sự vui vẻ với thú vui đạp xe mỗi ngày.

Đạp xe - Cho tôi một về tuổi thơ

- Bạn có biết đạp xe tung tăng dưới mưa hay dạo phố sẽ làm bạn như đang trở về tuổi thơ như một đứa trẻ con, sau một gian dài ta từ bỏ chiếc xe đạp để trưởng thành.

Read More